2024年7月5日晚，游泳名将刘利民回到游泳跳水中心，以“做最好的你”为主题进行分享。刘慧霞、颜紫贝、张子阳、郑九源等冠军进行了即兴互动。
来自游泳、跳水、花样游泳、现代五项、铁人三项等代表队的百余名运动员现场聆听。他们也是冠军、全国冠军、青年冠军、少年冠军。主题分享引起了大家强烈的共情和共鸣，留下了难忘的回忆。的启蒙。他们都是冠军，但他们都哭了。
刘利民和他的一生
刘利民1976年出生于武汉，5岁在省崇仁中央体校练习游泳，12岁加入湖北游泳队，连续多年入选国家队。多次获得世界冠军，多次打破100米、200米蝶泳世界纪录。参加亚特兰大和悉尼两届奥运会，并获得100米蝶泳银牌。
1999年，刘利民赴美国内华达大学攻读本科和硕士学位，边学习边训练、比赛。后来他在美国结婚并创业，从事与教育和体育相关的工作。她还介绍了美国中学生的游泳训练情况。第一堂培训课是凌晨4点30分，7点在教室开始上课。第二次训练于中午1点放学后开始。一年四季都是同一个室外游泳池，即使是在冰天雪地的冬天也是如此。
奥运银牌是人生的最低点
刘利民说，在美国工作多年后，在一次相关经验分享会上，主持人要求大家画出人生的高峰和低谷的坐标图。
刘利民第一次画这种坐标。她首先追踪了时间和比赛表现的曲线。她说：“正如我追踪的那样，当成绩在时间轴上达到顶峰时，紧接着就是1996年7月亚特兰大奥运会百米蝶泳银牌，人生突然从悬崖跌落到了谷底。我花了很多年才从谷底爬出来？”
刘利民的目标是奥运金牌。那一年她的表现是世界第一。她在奥运会预赛和半决赛中轻松获得第一，但在决赛中以百分之一秒之差丢掉了冠军。她有些疑惑，这是怎么回事？她不记得自己是如何走下领奖台的，也不记得她是如何摘下脖子上的银牌的。她不知道，在这底层的几年里，她多了一份沉默，少了一份快乐。直到画出坐标的那一刻，她才恍然大悟：多少年了？今天我放下心来，感到轻松！
运动员们相互同情并相互交流。
我们普遍认为，参加奥运会是一件很棒的事情，获得奖牌更是一件令人惊奇的事情。凡是说自己获得的银牌是失败的人，要么是虚伪，要么是故作低调，甚至是不满足、忘恩负义。冠军们知道这一点，所以他们不会告诉我们他们的痛苦。
这时，刘利民正在和冠军们谈话。对于运动员应该如何面对胜利或失败，如何走出低谷，如何成为最好的自己，她有很多思考和见解。她与他们分享了他们的同情心。共鸣，闪电。
在即兴演讲环节，年轻队员们对美国中学生运动员的训练条件和环境以及一切都要自己出钱、自己管理感到惊讶。他们对于榜样的励志作用有着丰富的经验，但对于如何走出低谷仍然感到困惑。 15岁的欧阳俊茂说：4月份比赛成绩有很大进步，但7月份比赛成绩却恶化了。如何走出七月的沮丧低谷？
如何走出失败的低谷，是运动员幅度最大、频率最高的同理心。
明星冠军敞开心扉
郑九渊说：“输掉比赛后，我找不到自己的状态，很迷茫。我流下了眼泪，封闭了自己的思想。”
张子阳说：“在杭州亚运会游泳马拉松上，我以0.4秒的优势获胜。夺冠后的很多天，我不断地问自己，如果我输了0.4秒，我将如何面对大家和家人？”
颜子贝说：“东京奥运会，我们男女混合接力队在金牌争夺战中失利，我忍不住哭了。湖北游泳奥运金牌仍然为零，我期待着弥补游泳奥运金牌上的短板。”巴黎奥运会，我今年冬天的训练一直很扎实，没想到在奥运会选拔赛之前我的手腕不小心摔断了……”
刘慧霞说：“我一听就差点哭了，丢了多少分的阴影一直在我心里很久，很难走出这个坎，我总觉得会是这样。”如果当时的动作不是这样或者那样就好了，刘利民只损失了百分之一秒，这个打击太难承受了。
他们背负着沉重的负担，我们感到震惊
胜不骄，败不灰，确实很难。 “做最好的自己”意味着在胜利面前，必须走下领奖台，重新开始，争取下一个冠军。面对失败，你必须走出阴影，恢复自信和乐观的态度。
失败对运动员的负面心理影响有时是深刻且无形的，而运动员自己往往并没有意识到这一点。刘利民在百分之一秒失利后，把目光投向了悉尼奥运会，认为自己已经跨过了失败的坎。两年后，有人说：“你怎么变了一个人？笑声少了，沉默多了？”她忽然发现，自己还停留在百分之一秒的阴影之中。这个低谷期很长。
如何走出失败的阴影，是一个心理疏导和自我训练的问题，本质上还是靠自我疗愈。
冠军只能有一个，而且竞争一定是残酷的。突破自我，不仅意味着突破训练水平和比赛成绩，更意味着提高思想文化修养，走出失败的阴影。这一切都是非常困难和沉重的。一代又一代的运动员，在有形无形的压力下，不断地与对手、与自己作斗争。他们受伤、受伤、哭泣、跌倒、站起来、再次战斗、继续前进。
巴黎奥运会即将来临，粤港澳全运会即将来临。致敬，湖北运动员，你们是最好的自己！
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