在去海外跑马拉松之前，我和很多跑者一样，认为在海外跑马拉松会很麻烦，甚至在离开机场之前我就感觉自己会很困惑。但每当我看着那些美丽的赛道，那些比国内比赛壮观得多的场景，想到能够去参观我梦想中的城市……我就心里痒痒的，还没来得及就脱发了学一门外语！

所以，这里有一个“外语渣男也可以出国跑赛马”的小窍门——虽然为了跑得更远，多学几门外语肯定是对的，但在此之前，你可以先找一个外语不太好。去没有阻碍的地方！你可以考虑这10个海外马拉松。

▎东京马拉松

趁着2020年东京奥运会的契机，东京马拉松从2015年起就配备了奥运级别的翻译团队，主办方向马拉松路线派出了250名外语专业志愿者。他们会说五种语言——英语、汉语、西班牙语、德语和韩语。如果你在跑东京马拉松时遇到语言障碍，记得寻找穿着绿色衣服、胸前佩戴徽章表明他们可以翻译的语言的志愿者。想象一下，一个热情好客、有礼貌的日本人用中文回答你的问题。感觉很贴心啊。

但专业翻译人员太少。如果你真的在马拉松比赛中遇到问题，你可能不得不向1000名普通志愿者寻求帮助。他们可能无法帮助您，但他们手机上的 VoiceTra 可以。这是一款翻译应用APP。你只需要用中文告诉它你的需求，它就会用日语反馈给志愿者，志愿者也会用同样的方式把解决方案传递给你。据说信息传输的准确率高达90%。到达日本后，建议先下载VoiceTra

▎济州岛马拉松

韩国媒体一直担心济州岛会被中国人占领。虽然这种说法有点夸张，但济州岛有很多中国人确实是事实。据韩国媒体报道，2014年有4968名中国人居住在济州岛，游客人数高达290万人次。为了吸引更多中国人旅游、消费、投资，济州岛在服装、化妆品、娱乐、生活等设施上为中国人提供便利服务。

因此，如果你去济州岛跑马拉松、在街上散步，你会发现济州岛普通话的普及程度要高于港澳台地区。在济州岛购物完全可以用中文无缝衔接，完全没有在异国他乡的尴尬感。

▎首尔马拉松

首尔，球迷最喜欢的城市。很多人来首尔是为了看韩剧和奥巴马。食物和购物是另外两个原因。而首尔马拉松则让整个行程充满动力！从北京飞往首尔只需不到2小时。这是距离中国最近的海外马拉松之一。随时随地旅行很容易。

如果你是一个爱购物的女孩，我推荐你去明洞。所有韩国化妆品品牌都集中在这里，最重要的是，还有中文导购！不过，这也是很多中国人不愿意花钱的原因——“一秒回到中国的感觉太明显了”。虽然购物很方便，但是太像国内商场购物了。啊，我看你喜欢它。

▎新加坡日落马拉松

作为亚洲最大的夜间马拉松赛事，新加坡马拉松每年吸引3万名跑者。在 F1 赛道上观看热带日落又升起是一件颇具异国情调的事情。不过，中国人在新加坡跑日落马拉松，不会像外国人那样感到陌生。

想象一下，如果你在新加坡街上遇到的十个人中有七个是中国人，那会是什么感觉？新加坡华人的比例之高，是世界上任何地方都难以比拟的。无论是在马拉松赛道上，还是在城市的街道上，你都可以抓住你的同胞，那种善良，那种便利，那种自由。难怪很多跑者将新加坡日落马拉松视为他们的第一次海外马拉松，因为没有语言和文化的压力。

▎泰国清迈马拉松

在海外华人分布地区中，泰国可能不是华人数量最多的，但一定是与华人关系最深的。在网上搜索泰国华人时，前几页的文章都是在分析为什么泰国人和中国人的关系如此糟糕。打扰一下？说实话，小编是万万没想到的。

事实上，几个个案肯定不足以引起泰国民众的集体不满。让这样的声音在网络上占据主导地位，至少说明泰国有很多华人。中国人在泰国定居很常见，尤其是在清迈这样的城市。许多中国人把这座城市视为自己生活和经营的第二故乡。

跑完马拉松，我们也可以做一些研究……不过，小编建议，虽然在清迈生活并不困难，但不要以为这是一个可以任性的地方，也别看坏了国外的习惯。

▎婆罗洲马拉松

婆罗洲马拉松是我参加过的最热情的马拉松比赛。开幕致辞结束后，赛事总监与前排跑者一一握手并致以问候，感谢大家来到婆罗洲马拉松。小编跑了那么多场比赛，但这还是第一次遇到。我心里暖洋洋的，整个人的步伐都变得轻快起来。

作为中国人，在婆罗洲跑马拉松也别有一番风味。有句话说，学好客家话，走遍东南亚也不愁。如果你会说潮州话和粤语，基本上可以毫无问题地去东南亚赛马。尤其是马来西亚沙巴州，华人人口超过70万，占总人口的五分之一。无论是华人之间，还是沙巴各民族之间，客家话都是共同语言。当你在赛道上遇到皮肤晒黑的人时，他们会用方言普通话跟你打招呼，这是最好的鼓励。

▎旧金山马拉松

据说，很多华人移民到了旧金山，即使不会说英语，也能过上正常的生活。那么，如果跑步者不会说英语，他们还能在旧金山跑马拉松吗？答案是当然。

旧金山是著名的旅游城市。金门大桥、金门公园和渔人码头是该市最受欢迎的地标，也是旧金山马拉松赛道上的必经点。旧金山马拉松赛场上的风景辨识度很高，跑者只需要在这些景点巡逻就可以轻松完成比赛。

▎纽约马拉松

纽约是美国华人人口最多的州，截至2014年总人口为57万。华人主要集中在皇后区、布鲁克林、曼哈顿等区的唐人街和史泰登岛。这些区域也是纽约马拉松赛场经过的地方。纽约马拉松从通往史泰登岛的韦拉扎诺海峡大桥出发，途经纽约五个区，终点为中央公园。这意味着，跑纽约马拉松时，可以从中国的一个地区跑到另一个地区。你不仅可以看到赛道两旁熟悉的中式餐厅和酒吧，还能听到熟悉的当地口音为你加油。和自己的人一起奔跑在世界中心的感觉真是太棒了。

▎温哥华马拉松

作为刚从温哥华马拉松回来的人，小编支持所有外语能力较差的跑者跑温哥华马拉松。可能是一群人一起跑，感觉大部分时候都在说中文。由于温哥华马拉松是最受跑者欢迎的海外马拉松之一，因此跑步伙伴也非常多。

作为加拿大西部最大的城市，温哥华因其温带雨林气候而成为世界上最适宜居住的城市之一。夏天最热的时候，温哥华的气温不超过20度，冬天最冷的时候，气温也不会低于0度。温哥华马拉松通常在5月举行，此时平均气温在15度左右，最接近赛马的最佳温度。

温哥华也是中国移民最喜欢的城市。有没有跑完马拉松并考虑留下来的跑步者？

▎悉尼马拉松

悉尼马拉松虽然不如黄金海岸马拉松那么受欢迎，但如果你是第一次来澳大利亚，而且你的英语不是很好，那么选择悉尼马拉松一定是最合适的。

出国赛马的动机之一是旅行。作为一个旅游城市，悉尼其实比黄金海岸更值得一看。澳大利亚的一大象征——悉尼歌剧院，以及海德公园、海港大桥都是来澳大利亚旅游不可错过的景点。而这些也是悉尼马拉松的赛道风景。以至于一年四季都能看到中国游客观光、拍照。

一些参加过悉尼马拉松的跑者回来后感叹满街都是亚洲人。

如果你决定出国赛马，最难的就是迈出这一步。相对来说，外语不好也没什么大不了的。如果你不懂外语，你仍然有肢体语言。

担心自己的肢体语言不够丰富？你还可以在手机上安装翻译应用，随身携带袖珍词典，带上纸笔，向亚洲人问路，保持微笑~