中医养生指南：最佳睡眠时间、脸色色斑原因、指甲健康与体重变化的解读

112点后上床睡觉

中医强调“中午睡眠”。晚上11点之前睡觉最有利于滋养阴，并在晚上给身体“足够的电”。最新的睡眠时间不应超过11:30，否则您会更清醒，并且不容易入睡。

颜色斑点2不良

面孔和斑点不好的妇女应主要寻找情感和内分泌方面的原因。高压，精神张力和月经疾病的人容易发生黄色和暗淡的面孔或伴随着斑点。

3条带有垂直线

指甲上的垂直线表明您的身体处于疲劳状态，并且最近可能无法充满良好的精神。无论如何，您都应该注意放松和调整日常工作。

4。指甲是白色的

中医说指甲是其余的血液。指甲上有白点，这表明人体内脏功能失调，尤其是消化和吸收功能很差，并且身体不够营养，因此您应该注意饮食平衡。

5。突然的体重减轻

如果您没有故意减肥，那么如果您在半年内损失超过20公斤，则必须去医院检查您是否患有某些严重疾病。如果它是一个非疾病因素，则可能与压力或情绪有关。

6想吃辛辣的食物

当人们紧张和疲倦时，他们的口味通常会变得更重，或者他们觉得自己没有食欲并且想吃辛辣的食物。饮食过多不仅对脾脏和胃不利，而且对这种类型的食物产生不同的影响，这种食物易于消耗能量，还会使人们感到疲倦并降低免疫力。

7seldom吃钉书钉食物

为了减肥，这是一种误解，认为您不会吃或吃很少的钉书钉食物。通常，通常建议将糖尿病患者的每日主食食物摄入不少于6个TAEL，而普通人也不能低于此标准。

8。始终感到干嘴

我总是觉得干嘴可能是阴部缺乏或体液损失的表现。阴流不足，体液缺乏，血液暂停，痰液阻塞等会导致口干和舌头干燥。此外，精神张力和焦虑也会导致口干。

9经常冷手和脚

这意味着人体的外围循环不好，并且通常伴随着杨缺乏症，Qi停滞和血液停滞。注意在正常时间保持温暖，更多的手脚摩擦，晚上将脚浸入温水中。

10总是很累

疲劳是亚身体最典型的表现之一。许多疾病也有莫名其妙的疲劳作为主要症状，因此您应该注意。从传统中药的角度来看，气缺乏症，缺乏症和血液缺乏症的人容易疲劳。