现代城市人经常会遇到这种情况：有时他们会感到心pal，呼吸急促和疲劳，但心电图显示正常。他们经常头痛和头晕，但是当他们去医院检查时，他们发现血压和脑电图没有问题。世界卫生组织将健康定义为：“这不仅是缺乏疾病和弱点，而且是身体，心理和社会适应的完美状态。”
国家卫生组织的一项调查表明，“亚健康国家”的人们主要是中年和老年人，占45％以上。在一些从事公司管理和业务活动的人中，这一比例甚至更高。这主要是因为生活和工作速度的加速，越来越激烈的竞争以及人们的心理耐力不断增加。
此外，汽车驾驶员，尤其是出租车司机，占具有较高健康状况的人比例较高。处于亚健康状态的青少年的比例很小。面临中学入学考试和大学入学考试的备受瞩目的学生群体主要是由过度疲劳和精神压力等因素引起的。
SubHealth通常在临床上被诊断为疲劳综合症，内分泌疾病，神经疾病，绝经综合征等。其具体的心理表现是：精神抑郁，情绪低落，情绪低落，缓慢的反应，失眠和梦想，白天嗜睡，不注意，记忆力，记忆力失误，易怒，焦虑，焦虑，焦虑，焦虑，焦虑，焦虑和烦恼。从生理学上讲，它表现为疲劳，疲劳，运动过程中的呼吸急促，出汗，腰部和腿部疼痛等。此外，可能会出现心血管系统疾病，例如心pit，心律失常等。
导致亚卫生的主要因素如下
首先，由过度疲劳引起的能量和物理透支。随着竞争变得越来越激烈，人们过多地利用自己的心脏和大脑，人体的主要器官长期以来一直处于收入不足的异常负载状态。
其次，由于人体的自我活力，它显示出不足的体力，缺乏能量和降低适应能力。
第三个是现代疾病的早期阶段（心血管和脑血管疾病，肿瘤等）。在发作之前，人体不会在相当长的一段时间内经历有机病变，但是它具有功能障碍，例如胸部胎儿，呼吸急促，头晕，失眠和健忘。
第四，人类生物周期中的低潮时期。即使是健康的人，也将在特定时期处于较低的状态，例如妇女在月经之前显示的妇女表现出的烦躁，焦虑，情绪不稳，烦躁等。
如何防止亚卫生
1。均衡营养
没有食物可以完全包含人体所需的营养。因此，我们不仅必须吃美味和喝牛奶，还必须吃粗粒，杂物，蔬菜和水果，以便我们可以符合科学，合理和平衡的营养的概念。如果您的饮食合理，疾病很少会发生。
2.确保睡眠
睡眠与每个人的身体健康密切相关。专家研究睡眠应占人类生活的1/3。如今，缺乏工作或娱乐引起的睡眠已成为影响健康的最常见和严重的问题。值得引起高警觉并弥补足够的睡眠。
3。对压力保持友善
人们感到疲倦的原因是他们的情绪使人们的身体紧张。因此，您必须学会放松并摆脱紧张和疲劳。我们必须建立实用和可行的定位，并避免由过度的自我期望引起的心理压力。当人们在社会中生存时，他们不可避免地会有许多担心和曲折。他们必须学会应对各种挑战，并通过心理调整来维持心理平衡。
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